Ajankohtaista

Ajankohtaista

Elämän kestävää ryhtiä!  Vuoden 2019 teema!

Aikataulu Studio kevät 2019

Uusi asiakas!

Mikäli olet uusi asiakkaamme, voit tulla mukaan Starttipakettimme kautta.

Soita puh. 010-8356500 ja tilaa yksityistuntiaika!

Tervetuloa voimaan hyvin! Meille käy liikuntasetelit ja sähköiset liikuntapassit.

Kehontunne.fi

sivustolta löydät uusimman verkkokauppamme, jossa mm. videoverkkokurssi kotiharjoittelua varten.

Blogi

Kevät 2019

Uutena nyt myös päivätunti Method Putkisto -syvävenyttelyyn tiistaisin klo 12-13.

Voit myös yhdistää MP Pilates ja Method Putkisto tunnit tiistaisin klo 11-13.

SPS-metodi, spiraalistabilaatio, selkäsi voi hyvin!

21.3 ja 28.3. 3h 65€

Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja rentoutetaan selän pitkittäisten ojentajalihasten jännittyneisyyttä.

Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelussa käytät menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa pidennät vartaloasi ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä. Paine välilevyissäsi vähenee ja niiden aineenvaihdunta paranee ja luo tilaa selkänikamien väliin. Menetelmä vahvistaa luonnollisia lihasketjuja, joita tarvitaan mm. kävelyssä. Helpoo ohjelma tehdä kotona ja matkoilla. Sisältää koti-ohjeet.

 

MP kasvokoulu lisäkurssi Lempäälässä!

Yleisön pyynnöstä Method Putkisto kasvokoulu Lempäälässä  la 23.3. klo 16-18 ja su 24.3. klo 10-12.

Kurssin hinta 45€/yksi kurssi tai 80€ /kaksi kurssia. Myös liikuntasetelit käy.

Voit osallistua joko yhteen tai kahteen kurssiin. Ei vaadi aiempaa kokemusta.

Paikkana Studio Baila, Tampereentie 12 A, 37500 Lempäälä

Ilm. info@vilmankammen.fi tai puh. 010-835 6500

Lue lisää! Lempäälä MP kasvokoulu maaliskuu 2019

Kapean vyötärön metsästys, 3h, 65€

4.4 ja 11.4.  to klo 16.30 -18.00

Kurssilla tehdään harjoitteita, jotka virkistävät lymfakiertoa, hengitystä ja aineenvaihduntaasi.

Teet harjoitteita, jotka aktivoituvat kehon sisältä ja tukevat keskivartaloasi kohti keskustaa. Tällöin napa ei enää erkaannu selkärangasta poispäin vaan tiivistyy kohti selkärankaa.

Syvävenyttelyllä teet tilaa rintakehän ja lantion välille, jolloin vatsallasi on tilaa asettua keskustaa kohti.

Halutessasi, voi jatkaa säännöllisillä viikkotunneillamme.

Method Putkisto Kasvokoulu anti-ageing

2 x 1,5h, 65€

9.5 ja 16.5.  to 16.30-16.00

Kasvot ovat kuin ikkuna – niistä näkyy terveytesi, ikäsi, mielialasi ja persoonallisuutesi.

Nykyinen istumatyö tuo haasteita terveydelle. Pään työntyessä liiaksi eteen lihakset kiristyvät ja muuttavat ryhtiämme. Usein purentalihakset kiristyvät ja vaikuttavat myös kasvojen ulkonäköön ja aiheuttavat päänsärkyä.

MP Kasvokoulutunnilla opit tuntemaan uudella tavalla hartiasi ja pään asennon ja luot pohjan terveelle ja hyvinvoivalle keholle. Kun pään asentosi linjautuu oikein vapaudut hartiajännityksistäsi.

”Olin viime lauantaina kasvokoulun teemakurssilla. Ehti kerrankin rauhassa paneutua tärkeään asiaan. En ollut odottanut niin kokonaisvaltaista ja tasapainoista kokonaisuutta! Suurin oivallus oli ryhdin tärkeä vaikutus kasvoihin! Hyvien, monipuolisten venytysten ja harjoitusten ansiosta hartiani asettuivat itsestään oikealle paikalle! Olin itsekin hämmästynyt! Ero oli aivan selvä. Samalla kasvoni näyttivät virkistyneiltä kasvoharjoitteiden ansiosta. Sain paljon tietoa, ja nyt tiedän, miten kannattaa itse harjoitella, jotta kurssin jälkeinen ihanan energinen ja ryhdikäs olotila säilyisi. Suosittelen lämpimästi!” Raija

Halutessasi voit jatkaa studiomme säännöllisillä MP kasvokoulutunneilla.

Tervetuloa mukaan!

Teemakurssit:

Järjestämme teemakursseja, joihin ovat kaikki tervetulleita.Lisäämällä tietoisuutta kehostasi, voit paremmin! Syventävillä kursseilla tuomme todellisen ja kuvitellun minän lähemmäksi toisiaan.

Meillä on paremmin aikaa syventyä ja hakea parasta mahdollista optimia kehollesi.Syventäville kursseille voit osallistua ilman aiempaa tietoa kehonhallinnasta.
Tule siis sellaisena kuin olet.

Asiakkaan palaute erityiskurssista:”Olin viime lauantaina kasvokoulun teemakurssilla. Ehti kerrankin rauhassa paneutua tärkeään asiaan. En ollut odottanut niin kokonaisvaltaista ja tasapainoista kokonaisuutta! Suurin oivallus oli ryhdin tärkeä vaikutus kasvoihin! Hyvien, monipuolisten venytysten ja harjoitusten ansiosta hartiani asettuivat itsestään oikealle paikalle! Olin itsekin hämmästynyt! Ero oli aivan selvä. Samalla kasvoni näyttivät virkistyneiltä kasvoharjoitteiden ansiosta. Sain paljon tietoa, ja nyt tiedän, miten kannattaa itse harjoitella, jotta kurssin jälkeinen ihanan energinen ja ryhdikäs olotila säilyisi. Suosittelen lämpimästi!”Raija

Seuraava kurssi to 21 ja 28.3. klo 16.30-18.00

Teemakurssit löytyy aikataulustamme alta!

Aikataulu Studio kevät 2019

 

 

 

 

Asiakaspalaute kurssi kevät 2019:

Erityisesti jalkojen kireydet helpotti

Helpompi liikkua ja hengittää, Senttejä suli

En tehnyt säännöllisesti, joten tulokset jäivät vähäiseksi

Selkäkivut loppuneet, notkistunut,jaloissa/nilkoissa suonenvedot vähentyneet

Ryhti parani, selkään ja vyötäröön tuli lisää pituutta ja tilaa, kireydet erityisesti jaloissa ja hartioissa helpottivat

Liikkuvuus parani, jumit avautuivat. opin myös, että aina ei tarvi painaa täysillä. Lempeä liike auttaa jumeihin parhaiten

Pehmeyttä, kireyksiä pois

Jalat”aukesi”, pohjelihakset piteni

Tämä kaikki intensiivisellä Method Putkisto -syvävenyttelyllä. Insiproivaa!

Varaukset:
https://www.varauspiste.fi/fi/haku/palvelut/
tai info(at)vilmankammen.fi sekä puh. 010-8356500
Paikkoja rajoitetusti!

Selkäkoulu keskiviikkoisin klo 19.30

ajalla 9.1. – 17.4.2019. Kevätkaudella voit varata myös yksittäisiä tunteja varauspiste.fi-sivuston kautta.

SELKÄKOULU kevät 2019

 

Metodeista

Method Putkisto metodien avulla hallitset kehoa paremmin ja selviydyt paremmin keholle tulevista haasteista. Method Putkisto on oppi omasta kehostasi.

MP Pilates vahvistaa tukilihasten toimintaa ja opettaa lihasten oikeaa kytkeytymisjärjestystä. Vahva keskivartalontuki auttaa säilyttämään selän optimaalisen toiminnan.

MP Kasvokoulu auttaa pään oikeaan asentoon ja vapauttaa kireyksiä. Päätetyö aiheuttaa usein hartioiden jäykistymistä, hiirikäden sekä pään työntymisen liiaksi eteen.

Yhteystiedot:

Tavoitat meitä parhaiten info@vilmankammen.fi tai puh. 010-8356 500.

Tuntivaraukset voit tehdä myös varausjärjestelmämme kautta; varauspiste.fi. Luo ensin käyttäjätunnukset!

Jos haluat tietää ensimmäisten joukossa uutuuksistamme,

tilaa uutiskirjeemme info@vilmankammen.fi

Uusi EU:n tietosuoja-asetus (GDPR) astui voimaan 25.5.2018

Rekisteriselosteemme löydät tästä linkistä!

Yksityisyytesi on meille tärkeää ja haluamme palvella jatkossakin Sinua laadukkasti ja luottamuksellisesti.